어떻게 해야 될까요?

이댓글 초반 보고 글쓴이가 실제로 해볼까봐 걱정되네요

나쁜 의도로 하신 말은 아니겠지만 그만큼 힘들고 지쳐있는 사람한테 이런 말을... 앞부분 보자마자 진짜 소리내서 울었어요. 저도 제가 이 나이먹고 이게 무슨 짓인가 모르겠지만 눈물이 줄줄 나네요

삶을 이어가야 하는 이유가 무엇일까? 다른 사람들은 무슨 이유로 살아가는 것일까?

10년 넘게 고민했던 주제였어요… 관련 공부도 하고 했지만 답을 얻지는 못했었구요..

그런데 보는 시선을 달리하면 삶을 이어가야 할 이유는 찾지 못하더라도 죽는건 무섭고, 아직 내가 겪어보지 못한 즐거운 일들이 이 세상엔 많고, 또 많이 생겨 날 것이잖아요? 한 해 한 해 다르게 기술이 발전하는데 더 새롭고 즐거운 경험을 못하고 지금 죽는다면 참 아쉽지 않겠어요? 당장 죽지 말아야 할 이유는 참 많이 생각나더라구요…

이젠 그냥 살아요. 힘든 순간도 있지만, 더 즐거운 경험을 때때로 경험하기 위해서

저도 비슷한 상황입니다
어지럽지는 않지만
미래가 막막하고 의욕이 생기지 않고
공허한 느낌이에요..
뭘 하든 집중도 안되구요
하지만 이겨내고 있습니다
눈에 보이지 않는 미래는 만들어 가는 것이기에
스스로 운동도 하고 책도 읽으려 하고
어제보다 나은 오늘, 오늘과 다른 내일을 꿈꾸며 살아갑니다
그러다 보니 살아지네여...

집을... 대출 최대한 받아 계약 해보세요...
미래의 내가 살기 위해선... 오늘의 내가 대출을 조금이라도 줄여야 한다 생각으로 살게 됩니다...

같은 느낌일지 모르겠지만

전 우울증 왔을때
아침이 너무 싫었어요
일상을 반복하는 것도 싫고
또 씻어야하네 또 밥먹어야하네 또 살아야하네
하는 무기력증이 있었어요
그때 한 5키로정도 빠졌어요
옷장에 들어가서 죽어볼까 마음먹어본적도 있구요

그래서 약을 한 1년 넘게 먹었고
전 다시 기운 차렸어요
공부도하고 놀기도하고 일도 열심히해요
요즘은 식탐 조절이 너무 힘들어서 탈이죠

살아가는게 조금 버겁다 또는 굳이 살아야하나 싶으면
가볍게 약물치료 받는것도 좋을거같아요
약물은 의사선생님이 알아서 조절해주시니까요

아 제가 간 병원은 약물위주고 상담 없었는데
병원에 사람이 어어엄청 많았어요
그만큼 필요하면 약을 많이들 찾으세요
20대초부터 노인분들까지 다양했어요

혹여나 어디에도 의지가 안되고 내 남은 답이 죽음밖에 없다고 생각될 때
그냥 조금 내려놓고 병원과 약에 기대보는것도 좋아요
가서 손해볼건 없지 하는마음으로 편하게!

(대신 정신의학과 약은 부작용이 심해서 잘 체크해보시고 의사선생님께 꼭 얘기해야해요
더 심해지거나 다른 문제가 생길 수있어요)

저도 그런데.. 문제는 금전적인것도 크게 한몫하는거
같아요..
그래서 그냥 재미로 로또 삽니다.
즐거운 상상 하려구요.. 일도 열심히 해서 처자식 먹여살려야죠..

긴 댓글 감사해요! 말씀하신대로 단조롭고 늘 치이는 일상에서 마음둘곳이 없어 이런 것 같기도해요. 좀 평화롭고 따뜻한 풍경을 보면 기분이 한결 나아질 것도 같은데 참고하겠습니다. 오늘도 좋은 하루 되세요!

게임하세요 게임~!

가만히 눈감고 호흡에 집중해보세요. 1분 5분 10분 시간을 늘려보세요. 행복과 감사한 일들에 집중해봐요. 숨을 쉴 수 있어서 감사하고 볼 수 있는 눈이 있음에 감사하고 감사한 일들을 나열해보세요.

그래서 11월부터 행복일기를 쓰고 있었어요. 아주 작은 일이라도, 조금이라도 좋았다면 그 일을 적는거였는데 증상(?)이 점점 심해져서 이젠 이것도 매일 쓰지 않았네요.. 댓글 달아주신거 참고할게요. 감사합니다

우울증 에 제일 좋은 건 운동이라고 하네요

땀이 날정도의 숨이 가쁜정도의 30분 가량의 유산소

뛰면서 그 순간에는 몸이 산소를 공급하기위한 하나의 생각만 하기 때문에 다른 생각을 못합니다

생각이 꼬리를 무는 순간 정말 낭떠러지 지옥 끝까지 떨어집니다 저도 그랬고요

생각으로 이 위기를 벗어나려하면 더 무너져버려요

정말 바보같을 정도로 단순해지고 멍청해지세요

뭔가 고뇌와 자기자신의 존재이유 자기성찰을 하려고하지마세요

저는 독서나 정적인 행동들은 오히려 비추합니다

차라리 아침 저녁 나가서 뛰세요

정말 숨이 턱끝만큼 차오를 정도로요

그렇게 매일을 뛰면 내가 왜 그땐 그렇게 생각했을까 챙피하다 이런 순간까지 옵니다

장담해요

저는 일기쓰는것도 비추합니다

명상도 비추해요

다 해봤는데 결국 그런행동은 '생각' 하게 만들어요

나에 대한 생각이요

행복일기도 결국 행복하다 라는 긍정의 생각을 필기하는거잖아요

이런 우울한 감정을 벗어나기위해선 나를 버려야되요 행복해지고싶다는 집착에서 벗어나고

신체를 움직여야되요

생각이 많으면 몸을 덜움직이게되요

몸을 많이 움직이면 생각이 사라져요

이건 모든 인간이 다 똑같아요

몸을 움직이세요
일기 명상 사색 이런거 다 소용없어요

제가 다 겪어봤거든요

그건 정서적으로 안정되었을때 도움이 되는것들이에요

정서적으로 안정되려면 신체가 활발하게 꾸준히 움직여져야 되요

그래야 뇌와 신경계가 안정적이게 되거든요


우울하단 생각이 들면 무조건 나가서 뛰세요

몸을 힘들게 만드세요

제 글이 도움이 되었으면 좋겠습니다

저도 님과 같았던때가 있어서 그 기분 얼마나 끔찍하고 힘든지 이해합니다