운동 좋아하시는분들 질문

670417No.465382023.06.17 22:30

어떤운동이든지 (런닝,헬스,스포츠 등등)

하루에 몇시간, 주 몇회식 하세요?

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6173922023.06.18 21:42
매일 하세요. 습관들이면 좋아요. 대신 강도를 잘 조절하세요.
헬스하면 매일 부위를 바꿔서 하시고
러닝이면 하루는 한계만큼 하루는 몸풀기 정도
수영도 마찬가지 다른운동도 강습날 빡세게 받고 개인운동시간에는 컨디션 조절해서 강도 맞추시고
비가오나 눈이오나 덥거나 매일 하는게 중요합니다.
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19094923.06.18 01:45
그게 왜 궁금한지가 궁금
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글쓴이 99152923.06.18 07:11
왜겠음. 다른분들은 어떻게하는지 알고싶어서지

님도 무슨생각으로 댓글단건지 궁금함
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42830323.06.18 08:18
웨이트, 2시간씩 주 2~4회
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86462623.06.18 12:10
웨이트 2시간 주6회
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953591[수정] 06-18 13:06 23.06.18 13:05
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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61739223.06.18 21:42
매일 하세요. 습관들이면 좋아요. 대신 강도를 잘 조절하세요.
헬스하면 매일 부위를 바꿔서 하시고
러닝이면 하루는 한계만큼 하루는 몸풀기 정도
수영도 마찬가지 다른운동도 강습날 빡세게 받고 개인운동시간에는 컨디션 조절해서 강도 맞추시고
비가오나 눈이오나 덥거나 매일 하는게 중요합니다.
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53222223.06.19 09:56
ㅇㅈ 꾸준히 하는게 핵심.
시간이 걸려도 변화됨
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386223[수정] 06-19 08:33 23.06.19 08:33
웨이트 주3회+유산소 1시간
유산소만 주3회
총6회
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